Escritório em casa, videoconferências, tutoriais online: nosso mundo de trabalho está cada vez mais dominado digitalmente. Não só em tempos de crise, mas também em tempos normais, exigindo a vida quotidiana, analógico, actividades criativas proporcionam equilíbrio mental.
%0Gesto simbólico, grande efeito simbólico: Uma das muitas dicas actuais para o escritório em casa é que não se deve simplesmente fechar o portátil depois de terminar de trabalhar, mas primeiro desligá-lo completamente. Esta é a única forma de dar ao sistema a possibilidade de se organizar e recomeçar de novo na manhã seguinte. O que se aplica aos computadores aplica-se ainda mais às pessoas: em tempos de enorme stress digital, por um lado, e dolorosamente reduzidas as oportunidades de regeneração durante o bloqueio, por outro, também nós temos de encontrar oportunidades de recarga para manter o nosso equilíbrio interior, apesar do isolamento e da monotonia.
O zoom está em expansão - mas também o são puzzles, pincéis e papel
E um gesto rápido não é suficiente. Pelo contrário: quanto mais virtual se torna a vida quotidiana, maior parece ser a importância das actividades físicas reais, o que também pode levar um pouco mais de tempo. Isto é sugerido pelos números dos últimos meses pandémicos turbulentos. O serviço de videoconferência Zoom, por exemplo, reportou um aumento de 88% nas vendas em comparação com o ano anterior 1. Ao mesmo tempo, os fornecedores do mundo analógico também reportaram resultados recordes: as editoras de jogos aumentaram as suas vendas em um quinto, as vendas de puzzles aumentaram 32% a nível mundial 2, e numa avaliação das consultas de pesquisa na Internet, termos como palavras cruzadas, desenhos e origami aterraram no topo da classificação 3. Todas as actividades envolvendo canetas, pincéis e papel já atingiram o estatuto clássico - a Faber-Castell registou um aumento de mais de 300% nos downloads de modelos de coloração e instruções de desenho.
Ser criativo significa ser activo
Se cozinhar ou colorir: O que é que o trabalho manual - no sentido literal da palavra - nos dá? É uma distracção, um alívio para o cérebro stressado? Certamente, como qualquer pessoa que já experimentou fluir enquanto coloria numa mandala sabe, aquele estado de suspensão em que fluem os pensamentos. Mas é mais do que isso. Actividades manuais podem fortalecer-nos mentalmente a longo prazo - especialmente em situações em que mesmo o maior esforço mental não consegue resolver todas as questões.
"A necessidade de controlo e autodeterminação é uma necessidade humana básica," diz a psicóloga diplomada alemã Stefanie Gütlein de Breisach am Rhein. "Para muitos,, a perda de controlo sentida devido às limitações da crise da Corona é profundamente assustadora. As nossas opções pessoais para exercer influência - tais como evitar o contacto e manter a nossa distância - são afinal, bastante passivas,. É ainda mais útil fazer algo que nos possa ser feito, porque através do trabalho criativo voltamos à acção." A sensação de sermos capazes de (co-)moldar situações é geralmente considerada a chave para mais serenidade - em fases turbulentas de uma pandemia, bem como numa, menos temerosa, mas muitas vezes também muito desafiante na vida quotidiana. Uma nova normalidade, que é agora tão frequentemente falada, esperançosamente deveria, portanto, idealmente oferecer espaço suficiente para o trabalho criativo tão importante do ponto de vista psicológico.
A must on the timetable: creative me -time
Auto-eficácia, como é chamada a palavra mágica no jargão técnico, versus heteronomia: A fim de se poder experimentar regularmente como uma personalidade activa, as "ilhas do meu tempo" criativas devem ser consistentemente planeadas e implementadas. Muitas pessoas notaram nos últimos meses que este não é um stress adicional de prazo - quando experimentaram a situação de bloqueio como desaceleração apesar de todas as limitações e gostaram de perseguir velhos ou novos passatempos em paz. Quer se trate da coloração relaxante de um livro de coloração para adultos, de um variado diário de estilo sketchnotes ou de um desenho de uma linha que aumenta a concentração: Desde o primeiro encerramento na Primavera de 2020, muitos trabalhadores de escritórios em casa estabeleceram firmemente tais rituais na sua rotina diária porque já não querem passar sem os seus efeitos positivos.
Melhor relaxado do que perfeito
quelas auto-criações não têm de ser de modo algum obras de arte de cortar a respiração - também podem ser um modelo pintado. Para o uniforme,, a coloração repetitiva das superfícies tem um efeito tão relaxante como a libertação da pressão de ter de criar obras extraordinárias. Olhar para si próprio e para o que se criou simpaticamente: É aí que reside agora a arte. " Devemos dizer adeus à exigência de funcionar da forma mais eficiente ou perfeita possível nestes tempos desafiantes," diz Stefanie Gütlein - um credo que idealmente molda não só a nossa visão do hobby, mas de toda a nossa vida quotidiana.
Para tornar o trajecto pendular ainda mais estruturado no futuro e para dar mais espaço às tão importantes fases de recuperação, os programadores de software também se tornaram criativos: A plataforma de conferência das Equipas apresentará em breve a "virtual comutação" função, que pode ser utilizada para cobrir uma rota de trabalho fictícia. Outra forma de deixar o escritório em casa, pelo menos em percepção - e chegar de volta a si próprio. No mundo real.
( 1 Source: statista; 2 Source: Buchreport.de, 3 Source: Picodi)
